Resta rilassato durante la pandemia

Mar 24 , 2022

È difficile credere che il primo lockdown sia iniziato quasi due anni fa. Sembrava così diverso allora... per la prima volta nella nostra vita stavamo attraversando una pandemia, eravamo preoccupati e spaventati e abbiamo quasi abbracciato il nostro tempo libero in sicurezza a casa. Molti di noi iniziano a fare esercizio, correre, camminare una volta al giorno. Se dovessimo usare una sola parola, il lockdown invernale di quest’anno sarebbe ancora più frustrante. Un anno di pandemia ci ha cambiato per sempre, ma non possiamo rinunciare ad un aiuto fisico e mentale.

La fine è in vista e possiamo iniziare a prepararci per un ritorno alla normalità. Ecco alcuni modi per preparare il corpo e la mente alla fine del lockdown:

Camminare - Questo è il modo più semplice ed economico per abituarsi a essere attivi e a connettersi nuovamente con le persone. Scegli un luogo non affollato dove puoi facilmente mantenere la distanza sociale. Puoi goderti qualsiasi attività aperta come una caffetteria o una panetteria. Non dimenticare di portare un ombrello perché siamo ancora nella stagione delle piogge.

Prepara un piano: sì, il governo non consiglia di prenotare subito le vacanze, ma fare un piano per la fine del blocco sarà molto benefico per la tua salute mentale. C'è qualcosa da aspettarsi che si è dimostrato più volte il miglior coaching per la salute mentale. Non impostare date specifiche nel tuo programma per evitare stress. Immagina di incontrare i tuoi amici e pianificare cosa farai. Pianifica i viaggi locali che puoi fare, ricercando i migliori hotel e attrazioni. Raccogli gli accessori di cui potresti aver bisogno durante il tuo viaggio, come un ombrello da viaggio leggero .

Rispetta il tuo programma di lavoro: è facile perdere la motivazione o lavorare per più ore se lavori da casa. È importante capire che stiamo vivendo tempi insoliti e la nostra salute mentale ha sofferto quest’anno. Non siamo al 100% della capacità. Rimuovi la pressione che eserciti su te stesso e lascia che il lavoro si adatti alla nostra vita presente. Se puoi, prenditi una pausa e vai a fare una passeggiata. Cambia subito la tua routine in base alle tue esigenze, compresi gli orari di inizio e fine. Assicurati di stabilire un confine tra casa e lavoro, preferibilmente una stanza o una postazione di lavoro separata che possa essere chiusa alla fine della giornata.

Contatta gli amici con cui ti senti a tuo agio: il problema principale con questo blocco è che non facciamo molto, quindi non abbiamo molto di cui parlare con i nostri amici. Chiama o invia un messaggio a un amico e potrai parlare della cena di ieri sera e di tutte le piccole cose che non sono così divertenti e che di solito non meritano di essere menzionate. Condividi consigli su TV, film e libri. Non lamentarti del governo e del lockdown: non ti farà sentire meglio!

Puoi anche fare piccoli regali per i tuoi amici e familiari. Ricevere un regalo potrebbe essere il modo migliore per tirarti su il morale durante l'ennesimo giorno di lockdown! Susinoumbrella consiglia Ombrelli pieghevoli automatici per adorabili amici maschi e familiari e ombrelli da donna per mamme, sorelle e amiche!

Trova una mobilità alternativa: la mobilità non si limita alle biciclette fantasiose e alle app per la corsa, a volte è semplicemente giocare con i bambini o pulire la casa, fare giardinaggio. Tutto ciò che ti fa alzare dal divano! Anche i giochi VR sono divertenti e ti rendono molto attivo prima che tu te ne accorga.

Tutto sommato, smettila di esercitarti così tanta pressione per vivere la tua vita come se non fossimo nel mezzo di una pandemia. Adatta la tua vita alla situazione e sii gentile con te stesso!

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